kategoriler

Bel ve Sırt Ağrıları



Bel ve Sırt Ağrıları

Ortopedist cerrah ve "Tanrım,Sırtım Ağrıyor" adlı kitabın yazarı Dr. Leon Root'a göre, sırt ağrılarınız için kendinize yapabileceğiniz en büyük kötülük egzersiz yapmayı bırakmaktır. Gerçekten de, egzersiz uzmanlarının iddialarına göre, sırt problemlerinin %80-90'ının nedeni zayıf adelelerdir. Doktorlar da yavaş yavaş bu görüşü benimsediklerinden olsa gerek, şimdilerde hastalarına istirahat yerine egzersiz öneriyorlar.

 

Bu yaklaşımın epeyce etkili olduğunu söyleyebiliriz. Bulduğunuz her fırsatta egzersiz yapın. Yüzün, egzersiz bisikletine binin ve günde en az 2-3 kilometre yürüyün.

 

Amerika'da YMCA adlı kuruluş, ülke genelinde büyük rağbet gören bir egzersiz programını uygulamaya koydu. Dayanıklılık idmanları ile esneme ve gevşeme egzersizleri içeren programa katılanların %80'i daha iyiye gittiklerini, %31'i de ağrılarından eser kalmadığını söylemektedir. Unutmamak gerekir ki; sırt ağrılarının yaklaşık üçte biri, artık ilaca dahi gerek kalmadan tedavi edilebiliyor.

Sponsorlu Bağlantılar



Yorum Yap

Sponsorlu Bağlantılar

Son Yorumlar